読書より

実は間違っていた「健康」の常識
岡本裕
大和書房
より引用

P３３　原料に必要な３つのメソッド
１　１週間に１～２回　１食ぬいてみる
２　あるいは、間食していれば、できるだけひかえてみる
３　そして、毎日体重計にのる

カラオケ喫茶で見つけた気になる歌

エスパセにて（カラオケ喫茶）
気になった歌

LinQ　：　さくら果実
Flower　：　SAKURAリグレット
RAINBOW　：　ガナガナGO！
ドリ娘　：シャイニング　バタフライ
AFTER　SCHOOL　：　Ranbring　Girls
SDN48　:　負け惜しみコングラチュレーション
乃木坂４６　：　グルグルカーテン
渡辺まゆ　：　シンクロときめき
ソナーポケット　：　世界で一番素敵な君へ
フレレンチキス　：　ドラゴンフルーツの食べ頃
IU　：　God　Days
SKE４８　：　片思いファイナリー
NMB４８　：純情-U１９
MIWA　：　don’t　cry　anymore
黒木姉妹　：　夢花火
藤沢ノリマサ　：　未来の僕らへ
※　ヘビーローテーション演歌バージョン

徒然日誌

・昨日、知り合いの方より暖かいお電話を頂く。（最近、お会いしていなかったので。）（また、近いうちに伺いますとお伝えす　る。）
・本日、睡眠不足。今日は、エネルギー節約の生活をする予定。
・昨日買った本は、計画的に読んでいこうと思っています。

本日、以上、少なめです。

本日の徒然日記

・運動不足解消のため歩く。（山田デンキ～書泉）（875円―約250円）

・本購入
　「ひとがガンになるたった２つの条件」：安保徹：講談社＋α文庫
　「実は間違っていた健康の常識」：岡本裕：大和書房
　「買ってはいけないお菓子・買っていいお菓子」：渡辺雄二：大和書房
　「スマート本を200％活用する本」（アンドロイド版）：ケイズプロダクション

＜備忘録等＞
・少し本でも読んでみるか？
・料理の本あり。（ＮＨＫテキスト：マロンさんら：5百円くらいだった。）
・ヤマダ電機でマイクロＳＤ購入
・わさび購入
・初めての季語の本を買ってみようかな？

＜備忘録等２＞
・単語登録の仕方、どうだったかな？
・いつもビニールをポケットに入れておこう。
・いらないレシートはすぐ捨てよう。

3月17日（土）の出来事

・時々は、本屋をのぞいてみよう（継続的に）
　週刊現代（塩田大介＝西麻布の帝王　なる記事あり）
　週刊新潮ets

・TUTAYAものぞく＝特になし。（いつもマスクの女性がマスクをはずしていた。イメージが違った。きれい系→かわいい系）

・ミーツのぞく
　携帯電話関係の小物に良いもの発見＝スマホスタンド、携帯入れ（ふき取りつき）
　今度またわれ靴下の黒を買おう（茶色のサンダルを裸足ではこう＝健康にいいかな？）

３月１４日のできごと

１　ダイエー（大江）に行く。

・からしを百均で買う。

・気になる本あり
　小林弘幸Ｄｒ　副交感神経・・・（食事の前に水300～500ml飲む／ゆっくり呼吸しながら歩く等）　順天堂
　
　石井正則Ｄｒ　ペットボトル（500ml）を脇にはさんで、おす　→　免疫力ｕｐ

２　高菜をコーエイで買う。（百円）　　　・木曜はカレーが３００円

３　おきらくばー　田　求人あり　（水前寺　右田整骨院２Ｆ）

４　充電電池を充電する。　百均の電池でも大丈夫？

５　ＣＤの充電器を買う？

最近のできごと

・youtubeのマイページを宣伝する。　→　http://www.youtube.com/user/TheMacchii　でいいと思います。

・youtubeにローマ字表記でもタグ付けをする。

・来週２１日（土）、カラオケ同子会「熊本カラオケ部」にデビューする予定です。（mixiで検索してみて下さい。）

・ブログの更新を頑張る。

以上、ささやかな決意表明です。