平成・徒然草 2016/05/09

（長文です。すみません。）

・最近、食べているもの
・ご飯を食べたら、シャワー
・なるべく薄着（冷え性の人も、少しずつ慣れるといいかもです。）

・最近、湯豆腐食べてます。
湯豆腐に、人参、たまねぎ、ピーマン、ソーセージを入れて、煮ます。
＜工夫＞
ゆでるので、余分なもの（硝酸ナトリウムなど、添加物など）が、除去できる。
鍋が汚れず、水を余計に使わない。
野菜不足も解消できる。（水を約20ｃｃ入れ、大さじ１＝15ｃｃ）電子レンジにかけて、ゆでると、調理時間が短くなっていいです。

・地震後、ガスの調子がおかしく（お湯が暖かくなりません。）、毎日シャワーです。
ご飯を食べると、体温が上がるので、それを見てシャワーです。
シャワーと書きましたが、実は、くみ湯です。＝必要な分を洗面器につくんで使っています。
（男性は、髪が短いので、これで、大丈夫です。）
（女性は、大変だと思います。）

・靴下を家では脱ぐ、単バンをはくetc
薄着にすると、基礎体温を上げるため、余分な脂肪をもやす。（私論も含めて）
健康にもなるし、お金も使いませんし、いいのでは？（私論）

魔法の言葉は、「アドレナリン（交感神経を高めるホルモン）よ、全身に出まくれ～～～♪」

最後まで、お読みくださり、ありがとうございます。