読書より

実は間違っていた「健康」の常識
岡本裕
大和書房
より引用

P３３　原料に必要な３つのメソッド
１　１週間に１～２回　１食ぬいてみる
２　あるいは、間食していれば、できるだけひかえてみる
３　そして、毎日体重計にのる