内観法

苦難の乗り越え方。 ノート内観法 １　テーマを書く ２　問題点を書く ３　今まだの経緯、現在の心境、出来事、きっかけを書く。 ４　相手から自分が受けた恩恵を書く。 ５　自分が相手に、返したことを書く。 ６　自分自身の反省点を書く。 ７　今後、自分自身がどうしたいかを書く。 ８　問題に対する、「逃げ」と「卒業」を、　考える。 ９　今後どうするかを考える。 10　すべてを受け入れられたか？の感想を書　く。 ・周りの人に、言われたことを書く。 ・最近、見た夢、目にした言葉を書く。