ストレス解消法

いくつか思いつくことを、書きます。
・明るい服装を身につける。
黒い色より、明るい色の衣服を着る。（出来る範囲で）

・食事に気をつける。
水分の補給→こまめに。お茶（出来れば、急須で。）
ビタミンの補給→野菜を食べる。オレンジジュース、野菜ジュースで、代用も（緊急時）
チョコを２かけら。→落ち込んだ時に効果があります。

・運動を心がける。→腹筋、背筋、脚の筋肉の衰えを防ぐ。
・適度に、日光に当たる。
・清潔を心がける。
水がない場合、足の指だけでも洗うと、効果的です。
（思いつきをメモ　H28/4/24　17:00）